Sprint-intervaller på Holmängen

Jag har satt ut en träning på Holmängen som man kan springa när man vill och hur man vill. Kontrollerna är märkta med röd snitsel, ingen markering vid starterna. Snitslarna sitter ute tills de förmultnar eller rivs ner.

Tanken är att man ska vila mellan sista-kontrollerna och startpunkterna. Vill man träna mer kan man ta banan två varv och optimera löpvägen eller springa åt andra hållet.

Skriv ut kartan själv och spring när du vill. Karta i PDF , Kontrollbeskrivning

Varning för höga vattenflöden i diken och andra vattendrag.

UPPDATERING 2012-05-10: Nu var det ett bra tag sedan jag kollade om snitslarna satt kvar, åtminstone i bebyggelsen i början är det stor risk att de försvunnit.

Annonser

Lämna en kommentar

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s